Achtsamkeit

Achtsamkeit ist eine Form des besonderen Bewusstseins, der besonderen Wahrnehmung, die in östlichen Religionen, Ritualen und Techniken eine zentrale Rolle spielt. Auch in der westlichen Psychotherapie kommt der Begriff immer häufiger vor. Oft wird Achtsamkeit als Variante von Aufmerksamkeit bezeichnet. In Wirklichkeit ist es die Kunst die Aufmerksamkeit auf den Moment zu legen und das Gegenteil von Multitasking. Viele Menschen machen nicht nur im Berufsleben zu oft zu viele Dinge gleichzeitig und merken nicht, wie diese Art Multitasking zu leben müde und krank macht und auch zum Burnout führen kann. Das Achtsamkeitstraining bedient sich der gezielten Atmung, verschiedener Techniken der Meditation im Gehen oder Sitzen und lehrt die Menschen ihre Sinne bewusst zu nutzen.

Programm

  • Feste Anfangsdaten
Beginn Dauer Titel Veranstaltungsort
18.11.2018 8 Tage Loslassen
Ballast der Vergangenheit
klosterfinca-loslassen-1 Klosterfinca
Gran Canaria
26.11.2018 3 Wochen Winter-Werkstatt
Selbstfindung in Achtsamkeit
Casa Calendula Elba Casa Calendula
Elba
17.12.2018 3 Wochen Winter-Werkstatt
Selbstfindung in Achtsamkeit
Casa Calendula Elba Casa Calendula
Elba
27.12.2018 5 Tage zwischen den Jahren
Meditationsretreat
Zentrum Mondsee - Achtsamkeit & MBSR Zentrum Mondsee
Salzburger Land
31.12.2018 1 Tag Silvester Party
achtsam & miteinander
Zentrum Mondsee - Achtsamkeit & MBSR Zentrum Mondsee
Salzburger Land
02.01.2019 5 Tage ZEN - Sesshin
intensive ZEN – Kurse
Haus Zeitlos im Allgäu Haus Zeitlos
Allgäu
02.01.2019 5 Tage zwischen den Jahren
Meditationsretreat
Zentrum Mondsee - Achtsamkeit & MBSR Zentrum Mondsee
Salzburger Land
07.01.2019 3 Wochen Winter-Werkstatt
Selbstfindung in Achtsamkeit
Casa Calendula Elba Casa Calendula
Elba
28.01.2019 3 Wochen Winter-Werkstatt
Selbstfindung in Achtsamkeit
Casa Calendula Elba Casa Calendula
Elba
18.02.2019 3 Wochen Winter-Werkstatt
Selbstfindung in Achtsamkeit
Casa Calendula Elba Casa Calendula
Elba
11.03.2019 3 Wochen Winter-Werkstatt
Selbstfindung in Achtsamkeit
Casa Calendula Elba Casa Calendula
Elba
01.04.2019 3 Wochen Winter-Werkstatt
Selbstfindung in Achtsamkeit
Casa Calendula Elba Casa Calendula
Elba
23.04.2019 6 Tage ZEN - Sesshin
intensive ZEN – Kurse
Haus Zeitlos im Allgäu Haus Zeitlos
Allgäu
11.05.2019 8 Tage Tai-Chi-Retreat
Atmung & Achtsamkeit
Isola Felice - Tai-Chi in Ligurien Isola Felice
Ligurien
11.05.2019 5 Tage Tai-Chi-Retreat
Atmung & Achtsamkeit
Isola Felice - Tai-Chi in Ligurien Isola Felice
Ligurien
01.06.2019 8 Tage Tai-Chi-Retreat
Atmung & Achtsamkeit
Isola Felice - Tai-Chi in Ligurien Isola Felice
Ligurien
01.06.2019 5 Tage Tai-Chi-Retreat
Atmung & Achtsamkeit
Isola Felice - Tai-Chi in Ligurien Isola Felice
Ligurien
08.06.2019 8 Tage Tai-Chi-Retreat
Atmung & Achtsamkeit
Isola Felice - Tai-Chi in Ligurien Isola Felice
Ligurien
08.06.2019 5 Tage Tai-Chi-Retreat
Atmung & Achtsamkeit
Isola Felice - Tai-Chi in Ligurien Isola Felice
Ligurien
29.07.2019 7 Tage ZEN - Sesshin
intensive ZEN – Kurse
Haus Zeitlos im Allgäu Haus Zeitlos
Allgäu
07.08.2019 5 Tage Der westliche Weg
Kontemplation & Wandern
Haus Zeitlos im Allgäu Haus Zeitlos
Allgäu
07.09.2019 8 Tage Tai-Chi-Retreat
Atmung & Achtsamkeit
Isola Felice - Tai-Chi in Ligurien Isola Felice
Ligurien
07.09.2019 5 Tage Tai-Chi-Retreat
Atmung & Achtsamkeit
Isola Felice - Tai-Chi in Ligurien Isola Felice
Ligurien
27.09.2019 8 Tage Tai-Chi-Retreat
Atmung & Achtsamkeit
Isola Felice - Tai-Chi in Ligurien Isola Felice
Ligurien
27.09.2019 5 Tage Tai-Chi-Retreat
Atmung & Achtsamkeit
Isola Felice - Tai-Chi in Ligurien Isola Felice
Ligurien
29.10.2019 6 Tage ZEN - Sesshin
intensive ZEN – Kurse
Haus Zeitlos im Allgäu Haus Zeitlos
Allgäu
  • Ganzjährige Termine
Beginn Dauer Titel Veranstaltungsort
Mai bis Oktober 3 Tage Mediationshütte für Zwei
Fragen & Klärung
Zentrum-Mondsee-meditationshuette-1 Zentrum Mondsee
Salzburger Land
Mai bis Oktober 3 Tage Mediationshütte
Fragen & Antworten
Zentrum-Mondsee-meditationshuette-3 Zentrum Mondsee
Salzburger Land
ganzjährig ab einer Woche die Stille der Natur
das Regenbogenhäuschen
Casa Calendula Elba Marlies Moertter
Elba
ganzjährig 1 Woche Schöpferische Auszeit
von der Natur lernen
Casa Calendula Elba Casa Calendula
Elba
ganzjährig 5 Tage raus aus dem Alltag
Kräfte sammeln
St-Josef-Raus-aus-dem-Alltag Kloster St. Josef
Oberpfalz
ganzjährig 4 Tage Q! Yoga
der Weg zur Gesundheit
Q! Resort Hotel Kitzbühel Q! Resort
Kitzbühel - Tirol

der Weg zur Gesundheit

Q! Yoga

Q! Resort Hotel Kitzbühel

Q! Resort
Kitzbühel - Tirol

Ballast der Vergangenheit

Loslassen

klosterfinca-loslassen-1

Klosterfinca
Gran Canaria

 

Zentren

Einkehr & Veränderung

Klosterfinca

Klosterfinca Gran Canaria

Therapiezentrum
Kanarische Inseln

Achtsamkeit Techniken

Mittlerweile hat die Achtsamkeit in der westlichen Welt Ihren Platz in der ganzheitlichen Medizin gefunden. Auch hier konzentriert man sich auf das Hier und Jetzt und benutzt Techniken wie die bewusste Atmung, Sitzmeditation, Body-Scan oder Meditation im Alltag. Ein Leben in Achtsamkeit bedeutet offen zu bleiben und sich selbst Zeit für die Dinge zu lassen, ohne sich in zu grossen Erwartungen zu verlieren. Man sollte alles so bewusst angehen, als täte man es zum ersten Mal. Dadurch stärken wir das Vertrauen in uns selbst und lernen loszulassen und Dinge nicht erzwingen zu müssen. Dies funktioniert sowohl im privaten als auch im beruflichen Alltag. Die Techniken erleichtern uns das Leben, machen es viel angenehmer und verhindern Krankheiten, Burnout und Stress.

Achtsamkeitstraining MBSR

Achtsamkeit sollte nicht mit dem Achtsamkeitstraining MBSR verwechselt werden, da ersteres eine Einstellung zum Leben ist und letztere eine Therapieform, die Menschen in die Nähe dieses Lebensgefühls bringt und es als Vehikel nutzt. Wichtig ist den Augenblick wert zu schätzen, auf ihn zu hören und zu akzeptieren, was sich nicht ändern lässt. Viele Menschen kommen nicht mehr mit der Alltagshektik klar und rotieren innerhalb unserer Multitasking-Gesellschaft.

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